Trening medyczny

Cele Treningu Medycznego
Diagnoza problemu zawodnika – różnicowanie problemu – problem lokalny czy globalny obejmujący kilka struktur. W większości przypadków komponenta jest mieszana (doświadczenie kliniczne autora). Ustalamy czynnik dominujący.
Analiza wzorca ruchowego – analiza czynności przy których występuje ból/ dysfunkcja, ocena całego łańcucha kinematycznego – czyli wszystkich składowych biorących udział w ruchu generującym dolegliwości bólowe/dysfunkcję. Analiza funkcjonalna uwzględniająca możliwość korekcji pozycji w trakcie ruchu, siłę mięśniową i koordynację ruchową.
Korekcja wzorca ruchowego – praca nad mobilnością stawów
i korekcją napięć mięśniowych. Należy zwrócić uwagę na poprawność wzorca ruchowego podczas treningu, szczególnie w fazie treningu siłowego oraz w czasie treningu specjalistycznego pod daną dyscyplinę sportową.

Trening sportowy, niezależnie czy dotyczy zawodowca czy amatora powinien charakteryzować się pewnego rodzaju stałymi składowymi. W treningu sportowy wyróżniamy trening kształtujący siłę, szybkość, wytrzymałość jako podstawowe elementy oraz gibkość, skoczność, technikę i koordynację ruchową [Teoria sportu: Januszewski, Żurek 1995].

Dodatkowo przygotowania zawodnika w skali sezonu dzielimy na: makro, mezo i mikro cykle, specyficzne i charakterystyczne dla każdej dyscypliny sportowej.
Czym zatem jest Trening Medyczny i gdzie w naszym cyklu przygotowań powinniśmy go umiejscowić? Czy powinien być stałą komponentą przygotowań, czy też powinien być stosowany doraźnie w przypadku kontuzji zawodnika, a może jako element profilaktyki?

Zacznijmy od tego czym jest Trening Medyczny i czym powinien się charakteryzować. Przeglądając dostępne piśmiennictwo oraz źródła internetowe można śmiało powiedzieć, że ilu trenerów tyle definicji. Zatem skupię się nie na definiowaniu i teoretyzowaniu zagadnienia a raczej na przedstawieniu go z punktu widzenia fizjoterapeuty, specjalisty medycyny i rehabilitacji sportowej, sportowca amatora i trenera prowadzącego zajęcia „Trening Medyczny”.
„Trening Medyczny” jest to forma treningu funkcjonalnego skupiająca się na poprawie wzorca ruchowego, z uwzględnieniem dysfunkcji w obrębie narządu ruchu i maksymalnej możliwej do osiągnięcia ich korekcji.” [definicja autora]

Trening Medyczny ma również zastosowanie i powinien być istotnym elementem sportu dzieci i młodzieży. Jest to inwestycja w przyszłość młodego sportowca ponieważ raz nabyte poprawne wzorce ruchowe, w późniejszym okresie łatwiej jest podtrzymywać, niż dorosłego zawodnika uczyć od podstaw.

Regularnie stosowany Trening Medyczny może pełnić również rolę profilaktyki kontuzji i przeciążeń w sporcie. Dostępne są liczne publikacje dotyczące występowania dolegliwości bólowych u sportowców. Badania w wielu przypadkach wykazują, że u podłoża wystąpienia kontuzji leży nieprawidłowy wzorzec aktywności mięśniowej przed wystąpieniem bólu. Wydaje się zatem, że praca nad poprawą kontroli nerwowo- mięśniowej oraz poprawa balansu mięśniowego, jako forma profilaktyki może być skuteczną formą zmniejszenia częstości występowania kontuzji.
Autorka tekstu: Sylwia Stępniewska
Fot. Małgorzata Nowotnik,
Centrum Wspinaczkowe Murall